今日は、週２回のパワーリハビリの日です。
いつもの通り、朝６時３０分に起きて、朝食を食べてから８時４０分に来る迎えの車を待った。私の朝食はパン食です。食パンをオリーブオイルとつけて食べるのが習慣です。
食パンには、バターやジャムなどを家内が塗ってくれています。その上に、オリーブオイルをつけて食べます。パンとバナナ１本を食べます。飲み物は牛乳とコーヒー、豆乳、そしてぬるいお茶を飲んで、薬を飲みます。これだけ食べるとお腹が一杯になります。
今日は秋晴れの快晴です。外に出ると、風邪が心地よいです。車の車窓から外の風景をながめると木々の紅葉が一段と進み、秋らしい風景です。桜の木の葉の色が赤くなってキレイですね。
今日は参加者が１６人に、内男性は７人。リハビリの会場に着くと、まずうがいと手洗いをして、その後ティータイムです。その後約１０時０分、参加者が１か所に集まって会話をする朝です。女性はいつもの通り、話がはずむので、にぎやかです。男性は、というと無口で、中には居眠りをしている人もいます。私はなるべく会話を引き出そうとして、工夫しています。私が話し始めると、男性も話し始めてくれます。男はテレ屋なのでしょうね。
パワーリハビリでは、７種類の器材を使って、手、足の力をきたえるリハビリです。足のリハビリが５種類、手のリハビリ器材が２つです。よくあるスポーツジムを思い出していただけたらいいと思います。
各器械、５～７分リハビリをします。私は手のリハビリが苦手です。マヒのある左手を無理やり、機器を握らせて、手の筋肉をきたえます。左手の指を広げてもバーをにぎるときは、痛くて痛くてたまりません。手が外れないようにバンドでしばってリハビリをします。このリハビリは何回やっても痛くてたまりませんね。
ここでのリハビリの特徴は、水分をたっぷり飲むことです。ティータイムのときとリハビリ中にも、何回も水分をとります。飲み物はコーヒー、紅茶、緑茶、ほうじ茶、りんごジュース、梅こぶ茶等、いろいろとありますが、好きな飲み物を選ぶことができます。ティータイムのときは、いつもお茶菓子も出ます。私はいつもビスコを食べることにしています。スタッフの方が、いつも出してくれます。
今日は１２時にリハビリが終わりました。１２時１５分で会場から帰りました。今日は少し頑張り過ぎたので、帰るときには足が痛くなりました。帰りの車にのると、やれやれと思うと、どっと疲れが出てきました。
今日のパワーリハビリの報告でした。
２０１９年１１月２時３３分
里山 歩樹
