今日は、今年初めてのリハビリの日でした。
昨年１２月２６日以来のリハビリです。こんなに長くリハビリがなかったのははじめての経験です。リハビリの日は、朝７時前に起きる必要があります。
年末からの休みの間は、朝遅くまで寝ていたので、７時前に起きるのは少しつらく感じました。まだ眠い目をこすりながら、リハビリに出かけました。玄関を出ると、あいにく小雨が降っていました。雨が降ると、足元がすべるので緊張しました。
リハビリに行くと、今年初めての参加者が１６人でした。そのうち男性が７人、女性が９人でした。私はリハビリの場所に入ると、参加者の皆様に新年のあいさつをして、いつものようにあったかい緑茶を飲みながら朝のひとときを過ごしました。
いつものように体温と血圧を測ってもらうと、体温は３６．４℃。血圧は上が１１８、下が７０でした。数値は正常でした。
今日は３カ月に１回の体力測定の日でもありました。身長は１６９．５ｃｍと変わりませんでしたが、体重は６３ｋｇでした。以前に比べると３ｋｇも増えていました。
正月太りです。正月の休みの間は毎日おもちやおせちなど、おいしい料理を食べては寝て過ごしたので、体重が３ｋｇも増えました。体重が３ｋｇも増えたのは現役時代の正月休みの日々以来です。
体力測定では、すべての数値で、３カ月前にくらべると良くなっていました。スタッフの人も、「すごくよくなっていますね！」と言っていました。
一番改善したのは、歩く速度です。３カ月前は室内を一周するのに５５秒かかっていたのが、今日測ると、４５秒になっていました。１０秒速くなったことになります。
また、片足立ちでも、以前は麻痺のある左足で立つと、０．５秒しかできなかったのが、今日は０．５５秒立つことができました。ほんのわずかのことですが、少しでも良くなったと思うと、うれしくなりました。
その他、屈伸の検査でも、体が以前より安定していたように感じました。
私は、３カ月ごとの体力測定が嫌いでした。３カ月ごとに測定しても、ほとんど変化がないのが普通でした。私はいつもスタッフの人に、「なぜ３カ月ごとにするのか。３か月ぐらいで変わるはずがないので無駄だ！！」と言ってよく文句を言っていました。
３カ月ごとの体力測定で少し良くなったと感じたのは初めてでした。リハビリを続けていてよかったと初めて思いました。
器具を使ったパワーリハビリは、約１０日ぶりで、初めは体が重たく感じました。慣れるのに少し時間がかかりましたが、約１時間もすると慣れてきました。私は普段は２０回やるところを、今日は体調が良かったので４０回やりました。
器具を使ったパワーリハビリで私が一番力を入れているのが、歩く歩道の上を歩く運動です。このリハビリは、体力を使うので、これまでは６分が精一杯でしたが、今日は初めて、７分に挑戦しました。
７分できるか不安でしたが、集中して歩いていると、７分が過ぎていました。歩く歩道の上で７分歩いたのはひさしぶりでした。２年前に手術する前は、７分～８分歩くことがありました。ここ１～２年は６分しか歩けませんでした。
少し不安で、スタッフの人には、途中でギブアップするかもしれませんと言っていましたが、いざやってみると７分歩くことがそんなにつらく感じませんでした。
今日は、私のリハビリ始めでした。
体力測定をしたところすべての数値が改善しているので、よいリハビリ始めとなりました。
この調子で、リハビリに頑張ろうと思います。
２０２０．１．７．午後２時
里山 歩樹 （藪野 正昭）
