今日は、７月に入っての初めてのパワーリハビリに行く日です。
早いものですね。今年も６カ月が過ぎました。今年も夏本番の季節になりました。
今日も、いつもの通り朝６時に起きてパワーリハビリに出かけました。今日は久しぶりの晴天でした。昨日はすごい雨が降っていたので、今日も雨だと心配していましたが、幸い朝起きると晴れていました。
８時４０分に迎えの車が来たので玄関から出ると、久しぶりに青空が見えました。吹いている風も、心地よく感じました。アジサイの木にも花が咲いているように思いました。
これからはアジサイがきれいな季節になります。我が家のアジサイは母が植えて、大切に育ててきたものです。もうすぐするとアジサイの花もさらに大きくなって、ブルーのきれいな大きな花が咲くことでしょう。
今日は雨が降らなかったので、車に乗るのもスムーズに乗ることができました。同乗者は二人でした。今日は、３カ月に１回の体力測定の日でした。
ポラリスでは、３カ月に１回は必ず月の初めに体力測定をすることになっています。私はこの体力測定があまりやりたくありませんが、ポラリスの決まりのようですのでやらないわけにはいきません。
ポラリスに着くと、まず身長と体重を測りました。身長は１６９ｃｍとスタッフが言っていました。
私の身長は若いときは１７２ｃｍのはずですので、なぜか２～３ｃｍも低くなっていました。体重は６０ｋｇでした。体重は若いときと変わっていません。
ポラリスに着くと、いつもの通り、体温と、血圧を測りました。体温は３６．３度、血圧は上が９５、下が６５で少し低めです。体力測定では、まず歩く姿勢とスピードを図りました。
歩いている姿は、カメラに記録されました。スピードは、３カ月前とほとんど変わりません。さらに、イスから立ち上がる姿とスピードを測りました。これも、３カ月前とほとんど変わりません。
それに加えて、屈伸力を測りました。足のひざを伸ばして、どこまで体を曲げることがでくるかを測りました。この測定はバランスをとるのが大変でした。足のさらに、片足で何秒立てるかもチェックしました。
すべての測定をすると、大変疲れます。ほとんどが３カ月前と変わっていません。体力が維持されていると考えられます。
今日は体力測定をした後、パワーリハビリはすべてのメニューをすることはできませんでした。体力測定のときは、けっこう時間がかかりますので、すべてのパワーリハビリをする時間的余裕がありません。
私以外の参加者の中にも体力測定をしている人がいました。その人も体力測定はいつもより疲れると言っておられました。私も疲れました。
私は、リハビリの途中にこまめに水分をとるようにしました。朝のティータイムと最後のティータイムのときに、合計で４杯の水分をとりました。リハビリ中にも３回水分をとったので、合計７杯、９００ｍｌの水分をとったことになります。
今日は体力測定のことを、ブログで報告することにしました。
いつものことですが、体力測定はいつもより神経を使うので、大変疲れました。
２０２０．７．２．（木曜日）午後１時３５分
里山 歩樹 （藪野 正昭）
