今日は日曜です。
リハビリはお休みです。自宅で新聞や雑誌を読みながら過ごします
が、じっとしていると、寒い時期は筋肉が硬くなってしまいます。
このため、時々は、家の中を歩くようにしています。自主トレです。
畳の８畳の部屋の中を歩いて回っています。１周すると約１０メー
トルあります。一回１０周約１００メートルを３回歩くことを目標
にしています。熊のように家の中をぐるぐる歩き回っています。畳
の部屋なので、蹴躓くようなリスクが少ないので、杖を持たずに歩
くようにしています。
時々、バランスを崩すこともありますが、慣れました。毎日やって
いると少しずつ歩く速度が速くなったように感じます。継続は力な
りですね。１０周歩くとうっすら汗が出てきます。毎日、やってい
ると、やらないと落ち着きません。今日は、約３５周しました。目
標達成です。
５０周位は出来るように頑張ります。
次は外の道でも同じように歩く練習ですね。
２０１５．１．１８． 里山 歩樹
