昨日は、週１回の訪問リハビリの日でした。
私は毎週水曜日、自宅に理学療法士の先生を招いて自宅でリハビリをしてもらっています。
訪問リハビリの日はいつもより少し早く起きて食事をし、新聞を読んで先生が来るのを待ちます。最初にベッドの上でマッサージを受けることになっています。マッサージは約２０分程度で、その後は歩くトレーニングをすることになっています。
これまでは歩くリハビリは自宅の部屋の中を歩くことにしていましたが、１０月になって、外に出かけて外の風に吹かれながら散歩するようにしています。昨日の散歩で３回目の散歩になります。
このところ急に寒くなったので、体が硬くなっていました。先生にマッサージをしてもらうと、先生が硬いですねと言っておられました。ベッドの上で足と手、そして腰の周りをマッサージしてもらって、少し筋肉がほぐれたように感じました。
私は寒いのが苦手なので、冬になると体が硬くなって歩くのが大変になります。昨日の外での散歩でも、外に出て秋のさわやかな感じながらの散歩でした。
昨日でリハビリ散歩も２回目なので、これまでより少し遠くまで歩くことにしました。距離にして約１０ｍ、往復２０ｍほどの散歩でした。時k何にすればわずか１０分ほどですが、私にとっては大きな一歩でした。
これから少しでも長く散歩できるように頑張りたいと考えています。
久しぶりの散歩の後は、ベッドで横になって休みました。
ベッドで横になると疲れたせいか、すぐに眠ってしまいました。
２０２１．１０．２８．（木曜日）午前６時５０分
里山 歩樹（藪野 正昭）
