今日は、火曜日。
今週最初のパワーリハビリの日です。リハビリの日は、いつもの通り早く目が覚めます。今朝も５時３０分頃に目が覚めました。
まだ少し起きるのは早いですが、また寝ると時間に遅れる恐れがあるので、仕方なくテレビをつけて、ＮＨＫのニュースを聞いて時間を過ごすことにしました。
ちょうど６時になった頃に、ベッドから出て、トイレと洗面所に行って、出かける準備をしました。今日は、朝方は少し肌寒く感じました。私は今日から、衣替えをして、いつもより少し薄手の服を着て出かけました。
朝食はいつも通り、パンにミルク、コーヒー、バナナ豆乳と少しのケロッグに牛乳をかけて食べました。果物はいつもの通りバナナ１本でした。これだけ食べるとお腹が一杯になります。
今朝は少し時間がありましたので、朝刊を読んで時間を過ごしました。いつもの通りラジオをつけていました。ラジオは時間を知らせてくれるので便利です。
朝刊では、上場企業の決算報告の記事が多く出ていました。私が気にしている神戸の大手、神戸製鋼が約６８０億円の赤字決算と出ていました。神戸の企業は、どこもコロナ不況で大変困っているようです。
大手はもちろんですが、小売や飲食等の他、色んな企業は今、大変な状況にあると聞いています。先日、以前の部下から、神戸の企業は今大変な状況で苦しんでいるとメールで伝えてきました。
今朝玄関を出ると、お向かいさんの庭に、きれいなバラの花が咲いていました。今日は、朝は少し肌寒く感じましたが、昼頃になると気温が上がってきて、２５度を超える夏日になりました。
最近は気温の寒暖差が大きく、何を着ていくか悩みますね。年を取るとなかなか体温管理が大変です。今日も、事前に体温を測って出かけました。体温は３６．１度でした。
玄関から外に出て上を見ると、青い空が広がっています。その中に、白い雲がいくつか浮かんでいます。天気予報では今日はくもりときどき晴です。雨が降る心配はないようです。風は少しあります。吹いてくる風が心地よく感じます。
今日の同乗者は二人でした。一人は女性、一人は男性でした、お二人とも、私よりはだいぶ年上のようです。二人は今日、初めて会う人でした。
二人をひろってリハビリに行くため、今日はいつもと違うところまでドライブすることになりました。
私が若い頃に行ったことがある山の上にある団地の人でした。坂が急で大変な団地だったと思いますが、今日はその急な坂道を走りながらリハビリに行きました。
今日リハビリ室に入ると参加者は１２人でした。男性６人、女性６人でした。１２人はちょうどよい人数です。今日もそれぞれが離れて座って、朝のティータイムを過ごしました。最近は、人数が少し減ってきました。
今日も、装置を使って順番にパワーリハビリをしました。いつも感じることですが、火曜のパワーリハビリは大変疲れます。
私は週２回リハビリに出かけます。火曜日と木曜日の２回がリハビリの日です。火曜日は先週の木曜日のリハビリから５日目とあいだが空いているので、火曜日のパワーリハビリは大変疲れるように思います。
５日間自宅で過ごしていると筋肉が硬くなっていて、足の動きが弱くなっているように思います。このため、装置を使ってするパワーリハビリも、慣れるまで、少しつらく感じます。
慣れるまで少し時間がかかるように思います。スタッフの人も、よく、今日は足の進みが悪いですねと言われます。リハビリは正直です。
少し休むと体が硬くなっているように思います。そのため、リハビリ仲間の中には、週３回リハビリをしている人がいます。私は週２回でも一杯一杯です。とても、３回はできません。
今日はパワーリハビリをしていると、たちまち汗が出てきました。リハビリ室は窓が開いているので、外から涼しい風が入ってきますが、それでも、背中から汗をかきました。
暑い季節になったので、リハビリでは、水分をいつもより多くとるように気をつかっています。今日もティータイムのときに５杯、リハビリ中に３杯も水分をとりました。
今日は合計で約９００ｃｃの水分をとったことになります。このため、今日は、私はリハビリ中に２回もトイレに行きました。
今は、コロナ対策で、スタッフの人がテーブルやリハビリ装置の消毒に大変気をつかっています。リハビリ装置は使うたびに１回１回アルコール消毒をしています。
スタッフの人はコロナ対策で大変気をつかっているようです。参加者は、心から感謝していました。
今日も、外をながめると、ツバメが盛んに飛び回っています。リハビリに行く道中、外の田んぼを見ると、田植えの準備が進んでいるように思いました。
今日火曜日のリハビリは大変疲れました。
今日は少し、家ではゆっくり休みたいと思います。
今日のリハビリの報告でした。
２０２０．５．１２．（火曜日）午後２時３０分
里山 歩樹 （藪野 正昭）
